Jest to forma treningu dla osób, które są już w jakiś sposób aktywne. Ze względu na osiągane wysokie tętna muszę zaznaczyć, że warto wpierw przebadać swój układ sercowo-naczyniowy. W okresie początkowym dozujemy obciążenie. Wiadomo, że nie każdy od razu jest w stanie pokonać np. 100 pięter.
Generalnie jest to trening bardzo obciążający, powodujący spalanie ogromnych ilości kalorii.
Osoby potrzebujące wytopić kilka kilogramów znajdą tu coś dla siebie jak również zaawansowani biegacze . Siła i moc, wzmocnienie stawów i koordynacja to główne korzyści treningu na schodach. Dlatego przygotowujący się do biegów górskich, biegów ultra lub wybierający się na zawody typu "tower running" w klatkach schodowych powinni upatrywać swojego sprzymierzeńca.
Nie ma lekko.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz